新青森県総合運動公園

コンディショニングサポート -Conditioning Support-

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ジュニア世代の競技力向上をはじめ、健康・体力
づくりのための各種トレーニング指導を行います

ジュニアアスリートコンディショニング

jr.athlete conditioning

競技や種目を問わず、スポーツ選手として必要な基礎体力を養うことで、スポーツ障害の予防や、将来の競技力向上を図るジュニアアスリートのためのトレーニング指導を行うコースです。

◆指導内容・料金 ※料金は全て税込価格です

曜日・時間 料金 指導内容
中学生 月・水・金曜日 19:30~21:00
土曜日(自主トレーニング)
※月・水・金曜日はそれぞれ月4回実施。土曜日は不定期。
年会費:2,000円
指導料:週1回コース 6,000円/月、フリーコース 8,000円/月
基礎体力の向上と本格的な筋力トレーニングを始める前段階として、基本的な筋力トレーニングのフォーム習得を目的とします。
高校生 筋力トレーニングによる筋力向上と障害予防のほか、個人の競技種目等に合わせたトレーニングを取り入れ競技力向上につなげることを目的とします。

運動能力向上トレーニング

fundamental training

体力トレーニングで養える能力は筋力だけではありません。一流アスリートは自分の専門種目において重要となる体力要素だけでなく、全ての体力要素が高い傾向にあります。このコースでは専門的トレーニングだけでは向上が難しい基礎的な運動能力を強化し、将来の競技力向上及び体力バランスの崩れによるケガの防止を目的とします。

◆サポート内容・料金 ※料金は全て税込価格です

曜日・時間 料金 指導内容
中学生 月・水・金曜日 17:20~18:10
※月・水・金曜日はそれぞれ月4回実施。各曜日定員3名
年会費:2,000円
指導料:6,000円/月
姿勢の維持やスムーズな姿勢の変換、力の強弱や方向の調整などを、様々なトレーニングを通じて自分の身体を正確にコントロールする能力の向上を図ります。

※主なトレーニング方法

バランストレーニング 様々な動作や器具等を使い、単に静止した状態でバランスを保つ能力だけでなく体を動かしている状態や空中で理想的なポジションを維持する能力を養うための動的なバランストレーニングや部位別のバランストレーニングなどを取り入れ、総合的にバランス能力の向上を図ります。
コーディネーショントレーニング リズム、バランス、変換、反応、連結、定位、識別といった運動時に調整が必要となる内的・外的な要素を向上させ、センスや身のこなし、状況判断がよいというように表現される能力を養います。
SAQトレーニング スポーツに必要な速さについて、スピード・アジリティ・クイックネスの三要素に分類し、それぞれの要素ごとに意識的にトレーニングすることでトレーニング効果の最大化を図ります。
体幹トレーニング ただ体幹を鍛えるだけでなく下半身の力を上半身や腕にロスなく伝えるようにするためのトレーニングや、スムーズな動作をするために体幹の筋肉の緊張と弛緩のコントロールをうまくできるようにするためのトレーニングも実施します。
静的・動的ストレッチ 柔らかく伸張性のある筋肉にするためのベーシックなストレッチのほか、外的な力を利用せずにどれだけ広い範囲で関節を動かすことができるかという自動的な関節可動域を広げるようなトレーニング、体を動かしながら行う動的ストレッチも取り入れながら柔軟性の向上を図ります。

スポーツ復帰サポート

reconditioning

ケガや慢性的な障害等でスポーツ活動を中止されている方で、スポーツ活動を再開したいけれども体力やケガの再発への不安がある方、病院でのリハビリは終了したが、スポーツを再開するまでの体力が戻っていない方等を対象に、段階的な復帰プログラムを提供しスポーツへの復帰をサポートするコースです。

◆サポート内容・料金 ※料金は全て税込価格です

  • 事前予約制
  • 1回約60分(お客様の状態により変わります)
  • 初回に現状の状態評価を実施し、復帰プログラムを作成します
  • 回復具合に応じて1~2ヶ月に1回程度状況評価・プログラムの見直しを行います
  • 料金:プログラム作成料:初回3,000円、以降2,000円/回、指導料1,000円/回

体組成測定

body composition

高性能体成分分析装置(InBody)による体組成測定を行い、上肢・下肢・胴体の各部位毎の筋肉量や体脂肪量をはじめ、水分・ミネラル・タンパク質量などの栄養成分評価、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などを一度にチェックできます。

◆サポート内容・料金 ※料金は全て税込価格です

  • 事前予約制
  • 測定の精度を上げるため、Tシャツとハーフパンツ等薄手の服装をお持ちください
  • 測定終了後、2時間までトレーニングルームをご利用いただけます
  • 料金:300円/回

パーソナルトレーニング/ストレッチ

個人の体力や目的にあったトレーニング指導やストレッチの指導をマンツーマンで行うコースです。

◆サポート内容・料金 ※料金は全て税込価格です

区分 時間 料金 指導内容
トレーニング 約60分/回 ※事前予約制 指導料:初回~4回目までが12,000円、以降4回毎に10,000円 各種スポーツの専門的筋力トレーニングや生活習慣病の予防・改善、ボディメイク等お客様の目的にあったトレーニングプログラムを提供し、マンツーマンで指導を行います。
ストレッチ 約30分/回 ※事前予約制
指導料:2,000円/回 関節の状態をチェックし、使い過ぎや疲労により硬くなった筋肉をほぐし、普段あまり使われずにゆるんだ状態の筋肉を刺激することで筋バランスを整え、腰痛や肩こり等の慢性的な障害の予防や改善を図るコースです。

部活動・チームサポート

部活動やチーム単位で行う体力トレーニングの指導や、ケガなどで別メニューでの調整が必要な選手に対してリコンディショニングプログラムの作成・指導を行うほか、テーピング等の障害予防のための必要な処置等をご要望に応じて実施します。※内容・料金等応相談

各種割引/お問合せ

【各種割引について】

Willスポーツクラブのスイミング・ソフトテニス・健康フィットネス・ジョギングコースの各会員の方は、スポーツ復帰サポートの指導料及び体組成チェックを除く各サービスを4割引で、またご家族の方は2割引でご利用いただけます。また、コースにより複数名割引や継続利用割引もございます。詳細は担当までお問合せください。

【お問合せ】

ご予約・お問合せは、お気軽に下記担当までご連絡ください。
新青森県総合運動公園マエダアリーナ内 スポルト青い森グループ TEL:017-737-0600 担当:山田

指定管理者スポルト青い森グループ 新青森県総合運動公園 〒039-3505 青森県青森市大字宮田字高瀬 22-2  ℡.017-737-0600 Fax.017-726-3691

                 青森県総合運動公園  〒038-0021 青森県青森市大字安田字近野234-7 ℡.017-766-1241 Fax.017-766-1243